YOGA - INSPIRASJON

  • Skrevet 11.10.2015 klokka 12:48
  • Kategori: yoga

Untitled design (1)

Yoga har blitt en veldig populr treningsform de siste rene.Selv om yoga ikke ndvendigvis er en treningsform har flere studier og erfaringer vist seg styrke kroppen fysisk. Det styrker hjertet, bedrer sirkulasjon og kan bedre respirasjonen ved kt fokus p pusten. Yoga kan ogs vre smertelindrende. Mange forbinder yoga med streching og flexibilitet. Yoga er s utrolig mye mer og har utrolig positiv fordeler p det mentale plan. Det vre mer tilstede i hverdagen tror jeg flere har god nytte av. Yoga har vist seg hjelpe mot depresjon, konsentrasjonsproblemer m.m.

bilde av yogastillinger

Uansett om man prver yoga for stressmestring, flexibilitet, meditasjon eller for gy er det mye man kan dra nytte av. Bare den flelsen man fr i kroppen etter en kt er jo fantastisk. De som praktiserer yoga regelmessig kjenner nok dette ekstra godt.

2

Tips for komme i gang med yogatrening:

  • Yoga studio : app til telefon og ipad. Fin oversiktlig app som viser forskjellige poser. Beginner relaxation skal vre veldig fin utfre p kvelden fr man legger seg. Link til nedlasting
  • 30 days of yoga: St dame med navn Adriene sender deg en email hver dag med enkle velser du kan gjre. Du m registrere deg p siden hennes frst, noe som utrolig nok er helt gratis.Link her

yoga4

hits